안녕하세요?구로디지털단지 경희송한의원입니다.진료실에서 보면,'아플 때는 누워서 쉰다', 'MRI상 나는 무슨 무슨 병이다' 이런 통념 때문에,일상 생활과 운동이 너무 위축되어 계신 분들이 종종 있습니다.이는 회복에 도움이 되지 않습니다.오늘은 목, 어깨, 허리 통증을 겪고 계신 환자분들께서 일상에서 참고하고 실천해 보실 수 있는 생활요법을 설명드리겠습니다.1. [공통] 목·어깨 & 허리 통증 전반의 기본 원칙목·어깨 통증과 허리 통증은 발생 부위는 다르지만, 척추 건강의 기본 원리와 회복 관리는 서로 일맥상통하는 부분이 많습니다.① 통증에 대한 관점: "통증이 곧 구조적 손상을 의미하지는 않습니다"과도한 침상 안정보다는 적절한 활동이 도움 될 수 있습니다: 통증이 느껴진다고 해서 몸이 심각하게 망가지고 ..

안녕하세요? 구로디지털단지 경희송한의원입니다.저희 한의원에서는 지난 번 '어깨 통증이 어떤 근육의 문제인지'살펴보는 기회를 가졌는데요,오늘은 단순한 근육통이 아닌, 회전근개 질환에 대한 논문을 소개해 드리겠습니다. 회전근개 질환이란? 회전근개 질환이란 회전근개 건염, 견봉하 충돌증후군 등을 포함하는 개념으로어깨 관절 통증의 약 70%를 차지한다고 합니다.나이가 들 수록 유병률이 증가하는데요,20세 이상에서는 20%, 50세 이상에서는 25%에 달합니다.대부분의 환자는 밤에 어깨 통증이 심해지고 어깨가 움직일 수 있는 가동 범위가 줄어들며,이는 업무와 일상 생활에 상당한 영향을 미칩니다. 회전근개 질환의 정확한 원인은 불분명합니다.회전근개 근육 기능 장애, 관절낭 수축, 견갑골 운동 장애 등이 잠재적으로 ..