운동 다음 날 '알이 배겼어요'라고 하는 분들이 있습니다.도대체 왜 '알이 배기게 되는 것'일까요? 근육이 찢어져서 일까요?제가 중고등학생때.. 1980년대에는 '젖산 축적때문'이라고 배운 걸로 기업합니다.하지만 이후, 논의에 많은 진전이 있었습니다. 1. DOMS란? 운동을 평소보다 강하게 하거나 익숙하지 않은 동작을 하고 나면 하루 이틀 뒤 근육이 아픈 경우가 있습니다.이를 지연성 근육통(Delayed-Onset Muscle Soreness, DOMS)이라고 합니다.보통 운동 후 수시간 뒤부터 시작해서 24~72시간 사이에 가장 심해지고,대부분 5~7일 안에 자연스럽게 좋아집니다.이처럼 통증, 뻣뻣함, 부종, 관절가동범위 감소, 일시적인 근력저하 등이 나타나는 일과성 반응을 DOMS라고 합니다. 그런..

최근 AI의 활용이 화제가 되고 있는데요,구로디지털단지 한의원에서 AI를 활용 논문을 탐색하거나,과학적 근거를 확인하는 사례를 보여드린 적 있습니다. 다만 이러한 AI활용은 독학에 가까운지라,제가 정말 제대로 활용을 하고 있는지 스스로 의문이 드는 경우도 적지 않습니다.그래서 또 한편으로는 보다 확실히 그 효과를 검증할 수 있는 영역으로 관심을 넓히고 있는데요,요새는 한의원의 약재 재고를 관리하는 것에 AI활용을 시도하고 있습니다. 1.배경 1) 한의원의 재고 관리 한의원은 침, 부항, 반창고 등 여러 소모품을 관리해야 하는데요,이들은 여러 직원이 함께 상황을 공유해야 하기 때문에 기본적으로 Notion프로그램을 이용하고 있습니다.하지만 한약재는 원장이 직접 처방, 조제, 탕전하기 때문에,'공유'는 의미..

안녕하세요?구로디지털단지 경희송한의원입니다.진료실에서 보면,'아플 때는 누워서 쉰다', 'MRI상 나는 무슨 무슨 병이다' 이런 통념 때문에,일상 생활과 운동이 너무 위축되어 계신 분들이 종종 있습니다.이는 회복에 도움이 되지 않습니다.오늘은 목, 어깨, 허리 통증을 겪고 계신 환자분들께서 일상에서 참고하고 실천해 보실 수 있는 생활요법을 설명드리겠습니다.1. [공통] 목·어깨 & 허리 통증 전반의 기본 원칙목·어깨 통증과 허리 통증은 발생 부위는 다르지만, 척추 건강의 기본 원리와 회복 관리는 서로 일맥상통하는 부분이 많습니다.① 통증에 대한 관점: "통증이 곧 구조적 손상을 의미하지는 않습니다"과도한 침상 안정보다는 적절한 활동이 도움 될 수 있습니다: 통증이 느껴진다고 해서 몸이 심각하게 망가지고 ..

현대 사회에서 과민성대장증후군(Irritable bowel syndrome, IBS)은 삶의 질을 현저히 떨어뜨리는 대표적인 소화기 질환입니다. 반복적인 복통, 복부 팽만감, 배변 습관의 변화로 고통받는 환자분들이 많지만, 현재의 표준 치료만으로는 증상 조절에 한계를 느끼는 경우가 적지 않습니다. 이에 연구자들은,침치료가 가짜침치료에 비해 과연 과민성 대장증후군에 효과적인지 확인해 보았습니다. 오늘 소개해 드릴 연구는 2026년 7월 Gastroenterology에 게재된 체계적 문헌고찰 및 메타분석 연구입니다.총 12편의 무작위 대조군 연구(RCT)를 선정하였으며, 최종 1105명의 데이터를 메타분석하였습니다.연구진은 위험비(RR), 표준화된 평균 차이(SMD), 95% 신뢰구간(CI)을 사용하여 데이..

우리는 일상과 학문을 막론하고,'근거'라는 말을 그 자체로 완전한 신뢰의 보증수표처럼 사용합니다.하지만 "무엇이 적절한 근거인가?"라는 근본적인 질문 앞에 서면,학문적 배경 및 이해관계에 따라 그 답변은 판이하게 달라집니다. 오늘 소개해드릴 논문에서는,학계 및 이해관계 당사자들이 사용하는 '근거'라는 말의 정의가 무려 60개 이상에 달하며,이를 구성하는 핵심요소 또한'정보', '사실', '연구'등 14개의 서로 다른 범주로 파편화되어 있음을 보여주었습니다. 1. 먼저 '의학'에서의 근거에 대해 살펴보겠습니다.현대의 소위 과학적인 의학은 1990년대에 '근거 중심 의학'이라는 이름으로 시작되었는데요,의사의 직관과 권위에 의존하던 기존 관행을 타파하고,체계적인 연구 결과를 의사결정의 '근거'로 삼았습니다.그..

임상에서 만성 호흡기 질환을 앓는 환자분들을 진료하다 보면, 예상치 못한 피부 증상이 동반되어 고통을 호소하시는 경우를 종종 보게 됩니다. 최근 호흡기 질환 및 피부 질환의 병태생리적 연관성을 보여주는 흥미로운 증례 보고가 있어,이를 소개해 드리고자 합니다. [연구 방법 및 비평] 연구 설계: 본 논문은 72세 여성 특발성 폐섬유증 환자에게 발생한 습진성 피부 병변을 관찰하고 분석한 단일 증례 보고(Case Report)입니다. 증례 보고는 새로운 임상적 연관성이나 부작용을 신속하게 학계에 알리는 '가설 제시형' 연구 형태입니다.평가 지표: 환자의 진단 및 상태 평가를 위해 고해상도 컴퓨터단층촬영(High Resolution Computed Tomography, HRCT)을 통한 폐의 구조적 변..