안녕하세요?구로디지털단지 경희송한의원입니다.진료실에서 보면,'아플 때는 누워서 쉰다', 'MRI상 나는 무슨 무슨 병이다' 이런 통념 때문에,일상 생활과 운동이 너무 위축되어 계신 분들이 종종 있습니다.이는 회복에 도움이 되지 않습니다.오늘은 목, 어깨, 허리 통증을 겪고 계신 환자분들께서 일상에서 참고하고 실천해 보실 수 있는 생활요법을 설명드리겠습니다.1. [공통] 목·어깨 & 허리 통증 전반의 기본 원칙목·어깨 통증과 허리 통증은 발생 부위는 다르지만, 척추 건강의 기본 원리와 회복 관리는 서로 일맥상통하는 부분이 많습니다.① 통증에 대한 관점: "통증이 곧 구조적 손상을 의미하지는 않습니다"과도한 침상 안정보다는 적절한 활동이 도움 될 수 있습니다: 통증이 느껴진다고 해서 몸이 심각하게 망가지고 ..

1. 컴퓨터 앞 직장인의 고질병, 뒷목 통증야간진료 진료실을 찾으시는 환자분들 중 상당수가 호소하는 증상 중 하나는바로 '뒷목과 어깨의 뻐근함'입니다. 하루 종일 모니터를 들여다보는구로디지털단지 직장인 분들에게서특히 빈번하게 나타나는 이 증상은단순한 피로를 넘어 근막통증증후군(Myofascial Pain Syndrome, MPS)으로 진단되는 경우가 많습니다. 근막통증증후군은근육 내에 과민한 통증유발점(Trigger Point)이 생성되어통증과 운동 제한을 유발하는 질환입니다.임상에서는 승모근(Trapezius)이나견갑거근(Levator scapulae) 부위에서단단한 띠(Taut band)가 만져지며,압박 시 연관통이 발생하는 특징이 있습니다. 오늘은 2025년 Frontiers in Medicine에..