안녕하세요?구로디지털단지 경희송한의원입니다.진료실에서 보면,'아플 때는 누워서 쉰다', 'MRI상 나는 무슨 무슨 병이다' 이런 통념 때문에,일상 생활과 운동이 너무 위축되어 계신 분들이 종종 있습니다.이는 회복에 도움이 되지 않습니다.오늘은 목, 어깨, 허리 통증을 겪고 계신 환자분들께서 일상에서 참고하고 실천해 보실 수 있는 생활요법을 설명드리겠습니다.1. [공통] 목·어깨 & 허리 통증 전반의 기본 원칙목·어깨 통증과 허리 통증은 발생 부위는 다르지만, 척추 건강의 기본 원리와 회복 관리는 서로 일맥상통하는 부분이 많습니다.① 통증에 대한 관점: "통증이 곧 구조적 손상을 의미하지는 않습니다"과도한 침상 안정보다는 적절한 활동이 도움 될 수 있습니다: 통증이 느껴진다고 해서 몸이 심각하게 망가지고 ..

오늘 소개해 드릴 논문은, 그리스에서 수행된 침치료에 대한 평가입니다.침치료에 대해서 여러 논문이 나오고 있지만,대조군을 어떻게 설정할지,추적 관찰 기간은 어떻게 할 지 등에 대해 다양한 의견이 갈리게 됩니다.이때문에 현재 미국의 ACP 가이드라인에서는 만성 요통에 침치료를 추천하는 반면,영국의 NICE가이드라인에서는 아직 보수적인 입장을 취하고 있습니다. 이때문에 연구자들은,실제 환자들이 선택할 수 있는 일반적인 양방치료(통상치료)와 침치료를 비교한 논문만 가려 뽑아서,실제 환자들의 의사결정에 도움이 되도록 하였습니다. 연구자들은 영어로 된 논문만을 검색,1,211건의 문헌 중 통상치료 대조군이 없는 등의 연구를 배제하고,52건의 논문을 전문 검토 후 8건의 무작위 대조군 연구를 최종적으로 선별..