"어른들은 골고루 먹으라고 하시는데,햄버거야 말로,고기, 야채, 탄수화물모든게 골구루 있는 완전식품 아냐?" 어렸을 때,친구들과 이런 이야기를한 적이 있습니다.그런데 사실,지방과 탄수화물이 골고루 있다는 것.이것이야 말로햄버거등이 과식을 유발하는주된 원인일 수 있습니다. 1. 초가공식단은 체중을 증가시킨다. 공장에서 만든 '초가공식품'이체중을 증가시킨다는 것은널리 알려진 상식입니다.이는 단순히 '느낌'이나 선입견이 아닌데요,대표적으로 2019년,Hall등은 2주간의 초가공식단과 2주간의 미가공식단을교대로 시행할 경우,초가공 식단은 2주간 0.9kg을 증량시키고,미가공 식단은 2주간 0.9kg을 감량시켰음을확인하였습니다이는 식사 속도, 식품의 에너지 밀도,초가공 식품의 다소 낮은 단백질 함량 등여러 ..

안타깝게도,오늘 말씀드릴 내용은저 역시 확고한 결론은가지고 있지 못한 부분입니다.다만,마침 대조적인 측면이 드러나는논문이 2편 있어서 설명드리고자 합니다. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41464600/Background: Interstitial lung diseases (ILDs) profoundly affect daily life, limiting mobility, independence, and emotional stability. While antifibrotic therapies may slow physiological decline, the living experience-characterized by breathles" data-og-host="pubmed.ncb..

1. 컴퓨터 앞 직장인의 고질병, 뒷목 통증야간진료 진료실을 찾으시는 환자분들 중 상당수가 호소하는 증상 중 하나는바로 '뒷목과 어깨의 뻐근함'입니다. 하루 종일 모니터를 들여다보는구로디지털단지 직장인 분들에게서특히 빈번하게 나타나는 이 증상은단순한 피로를 넘어 근막통증증후군(Myofascial Pain Syndrome, MPS)으로 진단되는 경우가 많습니다. 근막통증증후군은근육 내에 과민한 통증유발점(Trigger Point)이 생성되어통증과 운동 제한을 유발하는 질환입니다.임상에서는 승모근(Trapezius)이나견갑거근(Levator scapulae) 부위에서단단한 띠(Taut band)가 만져지며,압박 시 연관통이 발생하는 특징이 있습니다. 오늘은 2025년 Frontiers in Medicine에..

Q. 코로나19 감염 후, 롱코비드 증상에 저항운동이 효과적인가요?A. 예, 3개월간 저항 운동 프로그램은, 보행거리, 건강 관련 삶의 질, 불안, 우울 및 악력을 개선해 줍니다. 코로나19 팬데믹이 지나갔지만,여전히 많은 분들이감염 후 몇 달이 지나도록 사라지지 않는피로감, 호흡 곤란, 근력 저하 등을 호소합니다. 이른바 '롱코비드(Long COVID)'라 불리는이 증상들은 일상생활의 질을 심각하게 떨어뜨립니다.구로디지털단지 한의원 진료실을 찾는직장인 환자분들 중에서도,"체력이 너무 떨어졌는데운동을 억지로라도 해야 할까요?"라고 묻는 분들이 많습니다. 최근 JAMA Network Open에롱코비드 환자에게 저항성 운동(Resistance Exercise)이효과적이라는 무작위 대조군 연구(RCT)가게재되..

AI가 추천한 논문, 100% 믿어도 될까요? 구로디지털단지 한방내과 전문의 송원장입니다.최근 학술 논문을 검색하고 요약해 주는 AI 툴들이 인기를 끌고 있습니다. 그중에서도 '컨센서스(Consensus)'는수많은 논문을 분석해 "Yes/No" 형태의정량적인 답변을 내놓는 기능으로 유명합니다.저는 최근에야 이러한 서비스를 알게 되어서,시험삼아 다음과 같은 질문을 던져 보았습니다."근막통증증후군(MPS) 치료에서'초음파 가이드하 유발점 주사(US-guided TPI)'가'블라인드 주사(Blinded injection)'보다실제 임상에서 효과적인가가?라는 질문을 던져보았습니다. AI의 답은 매우 명쾌했지만,구체적인 내용에 있어서는 한계가 있었습니다.1. AI의 답변: "83%의 연구가 Yes라고 합니다"제가..

안녕하세요?구로디지털단지에서 진료하고 있는 한방내과 전문의 송원장입니다.오늘은 왜 구로디지털단지 한의원에서 굳이 '근거'를 논하는지 말씀드리고자 합니다.사실 환자 분들 입장에서는,"아니, 의사든 한의사든, '근거'를 가지고 말하는 것은 당연한 것 아니야?"라고 생각하시기 쉽습니다.하지만 안타깝게도,양방이든 한방이든,의사들은 '헛소리(Bullshit)'를 하는 경향이 있습니다.마치 AI의 '할루시네이션'과 비슷하게요.오늘은 이 문제를 다룬 세계적 권위의 학술지, BMJ의 글을 소개해 드리겠습니다.저자들에 따르면,의사들이 근거 없는 주장을 흔들림 없는 오만함으로 늘어 놓는 현상,즉 '헛소리'는 의료 현장에서 오랫동안 인식된 문제입니다.과거에는 이러한 오만함이 사회적, 심리적 문제에서 비롯되었다고 여겨졌습니다..