운동 다음 날 '알이 배겼어요'라고 하는 분들이 있습니다.도대체 왜 '알이 배기게 되는 것'일까요? 근육이 찢어져서 일까요?제가 중고등학생때.. 1980년대에는 '젖산 축적때문'이라고 배운 걸로 기업합니다.하지만 이후, 논의에 많은 진전이 있었습니다. 1. DOMS란? 운동을 평소보다 강하게 하거나 익숙하지 않은 동작을 하고 나면 하루 이틀 뒤 근육이 아픈 경우가 있습니다.이를 지연성 근육통(Delayed-Onset Muscle Soreness, DOMS)이라고 합니다.보통 운동 후 수시간 뒤부터 시작해서 24~72시간 사이에 가장 심해지고,대부분 5~7일 안에 자연스럽게 좋아집니다.이처럼 통증, 뻣뻣함, 부종, 관절가동범위 감소, 일시적인 근력저하 등이 나타나는 일과성 반응을 DOMS라고 합니다. 그런..

현대 사회에서 과민성대장증후군(Irritable bowel syndrome, IBS)은 삶의 질을 현저히 떨어뜨리는 대표적인 소화기 질환입니다. 반복적인 복통, 복부 팽만감, 배변 습관의 변화로 고통받는 환자분들이 많지만, 현재의 표준 치료만으로는 증상 조절에 한계를 느끼는 경우가 적지 않습니다. 이에 연구자들은,침치료가 가짜침치료에 비해 과연 과민성 대장증후군에 효과적인지 확인해 보았습니다. 오늘 소개해 드릴 연구는 2026년 7월 Gastroenterology에 게재된 체계적 문헌고찰 및 메타분석 연구입니다.총 12편의 무작위 대조군 연구(RCT)를 선정하였으며, 최종 1105명의 데이터를 메타분석하였습니다.연구진은 위험비(RR), 표준화된 평균 차이(SMD), 95% 신뢰구간(CI)을 사용하여 데이..

우리는 일상과 학문을 막론하고,'근거'라는 말을 그 자체로 완전한 신뢰의 보증수표처럼 사용합니다.하지만 "무엇이 적절한 근거인가?"라는 근본적인 질문 앞에 서면,학문적 배경 및 이해관계에 따라 그 답변은 판이하게 달라집니다. 오늘 소개해드릴 논문에서는,학계 및 이해관계 당사자들이 사용하는 '근거'라는 말의 정의가 무려 60개 이상에 달하며,이를 구성하는 핵심요소 또한'정보', '사실', '연구'등 14개의 서로 다른 범주로 파편화되어 있음을 보여주었습니다. 1. 먼저 '의학'에서의 근거에 대해 살펴보겠습니다.현대의 소위 과학적인 의학은 1990년대에 '근거 중심 의학'이라는 이름으로 시작되었는데요,의사의 직관과 권위에 의존하던 기존 관행을 타파하고,체계적인 연구 결과를 의사결정의 '근거'로 삼았습니다.그..

구로디지털단지 한의원 진료실에서도 생리불순, 월경전증후군(PMS), 갱년기 장애와 같은 여성 특유의 증상으로 내원하시는 분들을 자주 뵙습니다. 이러한 증상은 일차 진료 현장에서 매우 흔하지만, 전문가가 아닌 의료진에게는 진단과 처방이 다소 까다로운 분야이기도 합니다. 최근 산부인과 전문의들을 대상으로 진행된 일본의 한 연구가 임상 현장에서 활용할 수 있는 중요한 한방 처방의 기준을 제시하여 소개해 드립니다. 연구 설계 본 연구는 일본 산부인과 한방 연구회 회원들을 대상으로 2025년 5월부터 9월까지 진행된 온라인 설문조사입니다. 연구 방법34가지 한방 처방 중 여성 특유의 질환을 관리하는 데 필수적이라고 생각하는 처방을 최대 8개까지 선정하도록 하였습니다. 분석 지표연구진은 응답 빈도가 높은 ..

현대 사회의 치열한 경쟁과 경제적 스트레스 속에서 우울증 환자는 지속적으로 증가하는 추세를 보이고 있습니다.그런데 임상에서 우울증 환자분들을 진료하다 보면,마음의 병뿐만 아니라 원인 모를 만성 통증을 동시에 호소하시는 경우가 매우 많습니다. 실제로 통계에 따르면 우울증 환자의 50% 이상이 지속적이거나 재발성인 만성 통증을 겪고 있으며,반대로 만성 통증 환자가 우울증을 겪을 확률은 일반인보다 3배나 높습니다.이처럼 우울증과 만성 통증이 동반되는'우울증 관련 만성 통증(Depression-Associated Chronic Pain, DACP)'은서로를 악화시키는 악순환을 형성하여 치료를 까다롭게 만들고 환자의 삶의 질을 심각하게 떨어뜨립니다. 기존의 양방 치료는 주로 약물 요법에 의존해 ..

만성적인 편두통으로 고통받는 분들에게 '두통'은 일상의 질을 떨어뜨리는 가장 큰 적입니다. 머리가 한쪽만 욱신거리는 통증은 물론, 구역감이나 빛에 대한 과민 반응으로 인해 업무나 일상생활이 거의 불가능해지기도 합니다. 양방에서는 트립탄(Triptans) 계열이나 CGRP 길항제 등 효과적인 약물을 사용하지만, 장기 복용에 따른 부작용을 걱정하는 환자분들도 적지 않습니다. 구로디지털단지 한의원 진료실에서도 이러한 만성 두통으로 고민하는 분들을 자주 뵙습니다. 오늘은 오랜 세월 동안 두통과 편두통 치료에 사용되어 온 약재인 백지(白芷)가 현대 과학적 연구를 통해 어떤 기전으로 편두통을 완화하는지, 최신 논문을 통해 살펴보겠습니다. 본 연구는 전통적인 한의학 처방인 백지(白芷)의 항편두통 효능을 규명하기 위..